减肥晚上可以吃什么,减肥晚上最好吃什么

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1、晚餐并不是说吃哪一种食物就一定会达到减肥的效果,主要就是晚餐的时候尽量少吃一些热量高的食物。

2、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果,主食上面尽量减少摄入,也可以适当的多吃一些粗粮,这样就有利于控制好饮食的总热量,有利于减肥。

3、可以适当的吃一点粗面馒头,然后多吃一些青菜,例如白菜,菠菜,可以搭配一些苹果、香蕉等等。饭后也要适当的进行活动,加强运动锻炼的强度,消耗更多的热量才有利于减肥。

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